有一种病，因其高发病率、高死亡率、高致残率和高经济负担，让人闻风丧胆，它就是脑卒中（俗称“中风”）。实际上，在中风来之前，我们的身体会“报警”，这个时候要高度警惕。本文将为大家讲一讲身体的哪些“小异常”可能是中风前兆。

身体“开小差”，可能是中风警报

脑卒中分两大类：脑梗死和脑出血，病理机制完全相反。

其中，最常见的是因血管阻塞发生脑部缺血，导致脑梗死，发病率约占70%，通常是在睡眠或早晨醒来时发生；另一类是脑出血，多由血管破裂所致，通常是动态下发病，比如高血压患者突然情绪激动等。

当患者的身体突然出现异常，开始“开小差”时就应考虑中风可能：

1.一侧肢体（伴随或不伴随面部）无力或麻木。

2.一侧面部麻木或口角歪斜。

3.说话不清或理解语言困难。

4.双眼向一侧凝视。

5.一侧或双眼视力丧失或模糊。

6.眩晕伴呕吐。

7.既往少见的严重头痛、呕吐。

8.意识障碍或抽搐。

其中，前3种症状最为常见。

专家教你快速识别中风口诀

为了方便快速识别中风，专家们把发病症状编成了口诀。

一是言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院。

二是FAST口诀：

Face（面部）：微笑时面部是否对称？

Arm（手臂）：抬起双臂时是否有一侧垂下去？

Speech（言语）：说话的发音是否奇怪？

Time（及时）：及时拨打120。

三是中国特有的120原则：

“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“两只手臂是否单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

如有以上症状，应马上拨打“120”。在急救车到来之前，让患者侧卧于平坦处，为其保暖，去除患者口腔异物，记住发病时间或最近一次身体正常时间。

预防中风，控好危险因素

发表在《柳叶刀》上的一项研究发现，九成中风由危险因素所致。

如果控制好血压，可减少48%的中风；如果增加体力活动，能减少36%的中风；如果饮食健康，结构合理，将会有19%的中风可预防；如果戒烟，12%的中风就会减少；如果房颤等控制好，可防9%的中风；如果糖尿病控制好，4%的中风可减少；限制饮酒，可减少6%的中风；学会释放压力，也可防6%的中风；控好血脂，能减少27%的中风。

其中，高血压是最重要的可控制因素，也是降低全球中风负担的重要靶标，通过合理药物、健康饮食等可有效降低血压，减少中风发生。

除了高血压，缺乏体力活动也是重要危险因素，建议坚持运动。

每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。如遇极寒天气，不方便外出，可在家做一些简单的小运动。瑜伽、广播操、太极、原地跑步、扩胸运动等都是不错的选择。

需要提醒的是：除了定期做血脂、血压、血糖等常规检查外，四十岁以上、有心脑血管疾病家族史者，建议适当增加颈动脉超声等专科检查。

责任编辑：邓丽君

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